?? 青少年看待问题容易片面化,单一化,难以用全面的发展的观点看问题;他们的情绪是丰富、强烈而多变的,这多变的情绪常使他们不能专心致志,善始善终地做好每一件事,学习、生活也因此而受到干扰。尤其是目前刚升入高中的学生,心理比较稚嫩,遇到问题情绪容易走极端,难以自拔.在加上他们大多都承受来自学校、家庭、社会及自身的种种精神压力。在精神重压下有些学生出现了紧张、焦虑、自卑、厌倦等消极情绪,这些情绪如得不到及时地调节和控制、将会严重影响学生的精神状态和学习效率,也将对学生的身心造成较大的伤害。

辅导目的:

  1、懂得换一个角度看问题的必要性

?  2、了解自己目前的消极情绪。  3、了解调节和控制情绪的方法。

辅导方式: 1、角色扮演; 2、讲述与讨论; 3、自我测验。

一.导入(营造气氛,吸引学生注意力)

出示几张图片,使学生明白:换一个角度看问题,自有另一番天地.

(过渡语)

出示:<柳暗花明又一村---换一个角度看问题>

二.理论构建

1.情境假设:半杯水效应

2艾里司的ABC理论

三. 换个角度

???《格林童话》里有这样一个故事:有个老太太死了儿子,每天以泪洗面,非常悲痛,她问神父:你能不能让我的儿子复活?神父答应道:可以!你拿一个碗,一家一户的去乞讨,如果哪家没死过人,你就请那家给你一粒米,当你乞讨到10粒米的时候,你的儿子就可以复活了。听了神父的话,老太太很高兴,就出去乞讨。
????但她沿路乞讨了很久,竟发现没有哪一家没死过人,所以,她一粒米也没讨到。此时,老太太才明白,亲人不幸去世原来是任何一家都无法逃避的事。于是,老太太从悲痛中走出来,悠然地安度了晚年。
????人生在世,必有挫折,必有不幸,故而必有痛苦。若只是一味的沉湎于痛苦,那么生活便如同一片荒凉的沙漠。所以一旦遭遇挫折与不幸,设法从痛苦里尽快解脱出来,是一个人生活快乐的要素。
????如何对待生活的诸多不如意,关键在于自己的价值取向。要知道,任何一件事都有两面,如果只看到坏的方面,那就会令自己越来越绝望;如果换个角度看问题,便可以让自己灰暗的心境亮堂起来。
????据说美国总统罗斯福的一个朋友知道罗斯福家里失盗后写信安慰罗斯福,罗斯福回信时这样说道:亲爱的朋友,谢谢你来信安慰我,我现在很快乐,感谢上帝,第一,贼偷的是我的东西,而没有伤害我的生命;第二,贼只偷了我的部分东西,而不是我的全部;第三,做贼的是他,而不是我,说得多么经典。
????人生的际遇总是有明暗两处。我们感觉到的究竟是明是暗,是欢乐还是痛苦,从本质上说,不完全取决于处境,还取决于心境,取决于能否换个角度看问题。同一件事,这方面讲是灾难,换一个角度讲未尝不是件值得安慰的幸运。契诃夫有一段话大意是:要是火柴放在你的口袋里燃烧起来,那你应高兴,幸亏你的口袋不是火药库;要是你的手指扎了根刺,那你也应高兴,多亏这刺不是扎在眼睛里;要是你的妻子对你变了心,那你应该高兴,多亏她背叛的是你,而不是你的国家。契诃夫的这段话给了我们美好的启迪:当不幸的事情发生以后,如果有一千个理由哭泣,那我们更要找出一万个理由微笑。

八齐声朗读一段话

?

四.主题

心理老师:  我有一个很大的烦恼,我常常为自己的学习成绩而闷闷不乐。我在初中成绩很优秀,进三中以后我每天刻苦学习,为了多挤出点时间,我放弃了很多参加班级的活动的机会,一心一意地学习,可是这次期中考,我在班里仅是二十多名,我的语文、英语成绩在班里都是前十名,但数学才考了59分!我难过极了。我也想努力,但数学总是考不好。我觉得自己太笨了。我应该怎么做呢?我的同桌林琳轻轻松松就考了88分,看她那得意的样子我真的烦恼极了,原来友谊是这么的虚假,我不想跟她说话了。心理老师,  爸爸妈妈对我期望太高。我身上的压力太大,负担太重,我无法面对爸爸妈妈,无法面对同学的冷落,更无法面对我自己……前几天爸爸妈妈一连给我打了几个电话,我哭着说不出话来。我亲眼目睹爸爸妈妈挣钱的辛苦,这都是为了让我读一所好的中学,而我……再不为他们争口气,我真的对不起他们。我又何尝不愿让自己学习好呢?我也想成为一个被亲朋好友视为好学生,被老师、同学们重视尊重的尖子生。但我的数学成绩总是上不去。似乎前面的努力都是毫无意义的徒劳,似乎我已经是无可救药。我已经找不到属于我自己的路。我似乎已被所有人遗忘在这世界的角落里……姐姐,告诉我,属于我的路在哪儿?帮帮我,好吗?赵小云?

讨论分析1学习成绩并不能决定人的一切2亲情?? 爸爸妈妈关心你,你能为别人着想,体谅别人,这就是一个非常难得而宝贵的品质3看到长处

你的语文和英语成绩都很好,这些都是优势4调整学法5正确对待对手
6消除一些消极的自我意识。
自贬:总认为自己笨、弱、不行; 求全:认为自己应该十全十美; 他贬:总担心自己被别人瞧不起; 以偏盖全:一次考不好,就认为自己再也考不好了; 主观臆想:自己预言自己要失败。 7重新定位

五联系自身实际,举例讨论

六自我测试

、教师发给每名学生一份问卷,让学生填写。(说明:回答无对错之分,只要填写自己的真实情况即可。)

  

材料二

测测你的心态

() 测测你的心态

你知道吗,心态会影响一个人的学习和生活。

你想知道自己的心态如何吗?那好,请做下面的测试题。

在符合你答案的情况的选项上画。

1 有人在你家窗外边走边唱。说实在的,唱得不怎么样。这时,你想——

A、唱得这么难听,还好意思唱,够有胆量的。

B、这人一定很开心。人一高兴,就喜欢哼几句。

C、讨厌!赶紧闭上你的嘴吧!你这破嗓子!

2 看到这本杂志上知心姐姐信箱男孩女孩知心团栏目中,有这么多同龄人在倾诉苦恼,你心想——

A、有烦心事,说出来,是会好受些。

B、原来,有烦恼的人这么多啊。我算是知道了,任何人都有不开心的时候。

C、谁也帮不了我。我的烦恼才真是烦恼。

3 夏天到了,有个同学穿上了漂亮的夏装。听到大家对这个同学的夸赞和羡慕,你心想——

A、人靠衣服马靠鞍,这句话真不假。穿上这衣服,他(她)是好看多了。

B、明天我也穿件漂亮衣服来,大伙儿也会羡慕的。

C、臭美什么!不就是一件新衣服么!

4 放学路上,有一个讨饭的人拦住你们几个同学要钱。这时,你说——

A、我们是学生,哪儿有钱。

B、我真的没钱。你到那边找那些大人要,他们可能给你。

C、我还向我爸我妈讨钱呢!

5 五·一放假前,听到同学说这两天要怎么玩。当时,你心想——

A、就怕老爸老妈又让 我成天复习功课。

B、真得好好玩玩,多好的天气!

C、实际上也没什么好玩的。

6 周末,爸妈都出去了。邻居家的阳台上,一只鸟正在笼子里鸣叫,在你当时的感觉中——

A、鸟儿天生就喜欢叫。

B、鸟儿的歌声多么婉转。

C、鸟儿的叫声有时候真是噪音。

7 一幅图画中,一个人张着大嘴,你认为他在做什么?

A、他在让牙科医生看牙。

B、他在大笑。

C、他在喊救命。

8 上学路上,有个人走路很急,撞了你一下,他不仅不道歉,反而骂了你几句。这时,你心想——

A、这人怎么这样?真没教养。

B、这人肯定心情不好,这时候,千万别跟他太计较。

C、神经。」范鳎

现在,我们来看看你的选择。

多数选A的同学:你的心态基本上可以,只不过有时候情绪有些波动。你的这种心态能使你在碰到一些烦心事时不至于心情太糟。换句话说,也不至于让事情变得更糟。不过,如果你试着换个角度看问题,更轻松更宽容地对待人和事,你会比现在更快乐。

多数选B的同学:恭喜你!你的心态好极了!可以说,能有这种心态的人不多。相信这种心态能给你的人生带来快乐和幸福。而且,你周围的人也会因此而受到好的感染。你的人际关系会形成一种良性循环。

多数选C的同学:说出来你可别不爱听,你的心态可不太好哇!不知道你有没有意识到这个问题?不知道你身边的人有没有告诉过你,应该调整你的心态?不好的心态对自己的身心健康没有好处。同时也会把不良情绪传染给其他人。不过,也不必太灰心,只要意识到了这个问题,积极地调整自己的心态,你会感受到更多的快乐,别人也会更喜欢你。不信,你试试。

七文章(机动)

你不能改变环境,但你可以改变自己;
你不能改变事实,但你可以改变态度;
你不能改变过去,但你可以改变现在;
你不能左右天气,但你可以改变心情;
你不能选择容貌,但你可以展现笑容;
你不能预知明天,但你可以把握今日;
你不能事事成功,但你可以事事尽力

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